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Diäten Unter Der Lupe

Doch alle anderen Empfehlungen für eine gesunde, vielfältige Ernährung bleiben unberücksichtigt. Hier haben wir einige beliebte Diäten für Sie von Ernährungswissenschaftlern einschätzen lassen. Gekochte Eier sind unter anderem die wichtigsten Eiweißlieferanten der Thonon-Diät. Zum Mittag könnt ihr gebratenes Hähnchen genießen, da es dem Körper hochwertiges Eiweiß liefert und kaum Fett hat. jolie.de – Das Online-Magazin für trend- und selbstbewusste Frauen, die wissen, was sie wollen. Grundsätzlich funktionieren die meisten Diäten so, dass Eiweiß, Kohlenhydrate oder Fett reduziert oder ganz vermieden werden.

Wie viel Energie ein Lebensmittel auf 100 Gramm enthält, bestimmt seineEnergiedichte. Von Lebensmitteln mit niedriger Energiedichte spricht man bei einen Energiegehalt unter 225 Kalorien pro 100 Gramm. Dazu gehören zum Beispiel Obst und Gemüse, die meisten Fische, Geflügel und magerer Käse. Ab 225 Kalorien pro 100 Gramm spricht man von hoher Energiedichte. Dazu gehören zum Beispiel Schokolade, Butter, Öle, fettreicher Käse, viele Wurstwaren, Getreide, Kartoffelchips, Pommes, Nüsse und Süßigkeiten.

Führt ihr die Thonon-Diät im Sommer durch, könnte euch das warme Klima deutlicher zu schaffen machen. Der Besuch in der Eisdiele, Kochabende oder Essen gehen mit Freunden fällt für den Abnehmerfolg flach. Mehr zum Thema Ernährung und Tipps für einen gesünderen Lifestyle, findest du in unseren Fitness-Tipps. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist also auch hier Programm. Wer es ganz genau nehmen möchte, der beschränkt seine Kohlenhydrataufnahme auf maximal 26 % seiner Gesamtzufuhr.

Miriam Steinbach hat in Heidelberg Soziologie mit Politik und Psychologie studiert. Danach absolvierte sie ihr journalistisches Volontariat bei einer Tageszeitung in Karlsruhe und verfasste Texte für ein Gesundheits- und Lifestylemagazin. Ihr großes Interesse für das Digitale brachte sie 2019 zu mylife.de. Seither schreibt sie nicht nur über Achtsamkeit und Yoga, sondern probiert es auch gerne aus. Zur Unterstützung gibt es mittlerweile jede Menge Rezepte und Tipps.

Wir empfehlen, sich hauptsächlich auf Wasser und Tee zu spezialisieren. Eine Cola Zero darf es alle paar Tage aber zum Essen auch mal geben, wenn ihr Lust darauf habt. Achtet ebenfalls darauf, dass ihr während der Thonon-Diät mindestens 2,5 bis 4 Liter Wasser am Tag trinkt. Bei der Paleo-Diät wird auf Natürlichkeit gesetzt. in die Steinzeit – denn alles Essen auf dem Tisch soll gejagt oder gesammelt werden können. Fertigprodukte, Brötchen oder Käse stehen dabei nicht auf dem Speiseplan.

Deshalb empfehlen Ernährungsexperten und Ärzte bei einem langfristigen Erfolg lieber auf eine ganzheitliche Ernährungsumstellung zu setzen, statt auf die Thonon-Diät. Da es bei der Thonon-Diät darum geht,weitestgehend auf Kohlenhydrate und Zucker zu verzichten, ist alles erlaubt, was keine Kalorien hat. Auch Kaffee ist bei der Thonon-Diät erlaubt.

Radikale Diäten führen häufig zum Jojo-Effekt. Wir haben für Sie zusammengestellt, was für einen langfristigen und vor allem gesunden Abnehmerfolg wichtig ist. Wir sind nicht alle gleich und nicht jede Art von Essverhalten passt auch zu jedem Alltag.